Smoothies : boost de nutrition

Les smoothies sont plus qu’un snack coloré : bien composés, ils deviennent un outil puissant pour soutenir les entraînements et la récupération.

Énergie rapide : Les fruits apportent des glucides facilement disponibles, idéals avant une séance pour alimenter tes muscles.
Récupération optimale : Ajouter une source de protéines (yogourt grec, poudre protéinée, lait végétal enrichi) aide à reconstruire les fibres musculaires après l’effort.
Micronutriments : Les légumes verts (épinards, kale) et les graines (chia, lin, chanvre) ajoutent fibres, minéraux et bons gras, essentiels pour l’équilibre global.

💡 Astuce Kalix : Pour un smoothie post-workout, combine banane + petits fruits + protéine + lait d’avoine. Rapide, digeste et efficace pour recharger les batteries.